指数
小碗蒸肉的做法
1.用清水将猪肥瘦肉浸泡20分钟,刮净皮面绒毛,洗净,放入沸水锅中烫透捞出;
2.葱切段、姜块备用;
3.锅内换清水1000克再放入猪肥瘦肉,加葱段、姜块,用旺火烧开后转入小火将肉煮至九成熟捞出;
4.将黄酱装入碗内,加入精盐、味精、豆豉搅拌均匀;
5.将煮好的猪肉切成片,逐片蘸上酱汁码入碗内,入屉蒸12分钟取出,撒上葱丝即可。
小碗蒸肉的食谱营养
小碗蒸肉的营养成分
- 能量2076.11千卡
- 蛋白质75.49克
- 脂肪185.96克
- 碳水化合物28.24克
- 叶酸22.82微克
- 膳食纤维2.66克
- 胆固醇400毫克
- 维生素a99微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e12.88毫克
- 胡萝卜素54.9微克
- 核黄素0.95毫克
- 硫胺素1.14毫克
- 烟酸18.86毫克
- 钙77.77毫克
- 磷898.13毫克
- 钾1371.47毫克
- 钠2684.38毫克
- 碘9.9微克
- 镁128.16毫克
- 铁12.03毫克
- 锌11.22毫克
- 硒66.51微克
- 铜0.66毫克
- 锰1.23毫克