指数
火腿冬瓜汤的做法
1.熟火腿批成薄片10片;
2.净冬瓜削皮去籽,洗净,切成5 厘米长、0.3 厘米厚的片;
3.炒锅放入清汤750毫升,置旺火上烧沸,放入火腿骨和皮共100克,沸滚5 分钟左右;
4.再加入冬瓜,烧至呈玉白色时,把火腿骨和皮捞出,撇去泡沫;
5.再加精盐、味精,出锅盛入荷叶碗,整齐地放上火腿片即成。
火腿冬瓜汤制作提示
用火腿骨及皮再吊清汤,鲜味大增,清香浓郁。
火腿冬瓜汤健康提示
此菜是杭州夏令时菜。
火腿冬瓜汤的食谱营养
火腿冬瓜汤的营养成分
- 能量97.54千卡
- 蛋白质10.45克
- 脂肪2.71克
- 碳水化合物13.64克
- 叶酸60.6微克
- 膳食纤维5.5克
- 胆固醇19.5毫克
- 维生素a23微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c80毫克
- 维生素e0.44毫克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸3.87毫克
- 钙66.66毫克
- 磷205.62毫克
- 钾372.54毫克
- 钠2173.78毫克
- 碘1.8微克
- 镁55.77毫克
- 铁1.07毫克
- 锌1.56毫克
- 硒4.14微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.14毫克