指数
丝瓜蛋汤的做法
1.丝瓜去皮,头尾洗净,顺长破开去瓤,切成段,入沸水锅中略烫,立即捞出;
2.鸡蛋磕碗中,打散;
3.虾米洗净后用水泡透;
4.锅上火,放入虾米,倒入清汤一大碗,放入丝瓜段、精盐烧沸约3分钟,倒入蛋液,滴入一两滴油,待汤再沸时装碗,淋上香油即成。
丝瓜蛋汤的食谱营养
丝瓜蛋汤的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
丝瓜蛋汤的营养成分
- 能量437.29千卡
- 蛋白质31.67克
- 脂肪29.55克
- 碳水化合物25.53克
- 叶酸218.26微克
- 膳食纤维3.01克
- 胆固醇956.25毫克
- 维生素a429.15微克
- 维生素c25毫克
- 维生素e14.55毫克
- 胡萝卜素450微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸3.1毫克
- 钙240.11毫克
- 磷446.02毫克
- 钾899.17毫克
- 钠2689.23毫克
- 碘53.25微克
- 镁110.16毫克
- 铁6.98毫克
- 锌3.34毫克
- 硒37.2微克
- 铜0.88毫克
- 锰0.52毫克