指数
雪梨莲藕汁的做法
1.莲藕去节及皮，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁；
2.雪梨去心和核，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁；
3.取莲藕汁、雪梨汁混合一起，加少许水及冰糖搅匀，即可饮用。
雪梨莲藕汁的食谱营养
雪梨莲藕汁的食物相克
雪梨莲藕汁的营养成分
- 能量434.85千卡
- 蛋白质6.7克
- 脂肪1.1克
- 碳水化合物107.16克
- 叶酸92.1微克
- 膳食纤维7.6克
- 维生素a94微克
- 维生素c152毫克
- 维生素e3.14毫克
- 胡萝卜素560微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸2.4毫克
- 钙143.15毫克
- 磷204毫克
- 钾1154.05毫克
- 钠135.74毫克
- 碘7.2微克
- 镁107.1毫克
- 铁5.77毫克
- 锌1毫克
- 硒2.07微克
- 铜0.73毫克
- 锰4.05毫克
