指数
白萝卜油菜汁的做法
1.油菜洗净，去根，切成段；
2.白萝卜洗净，切成块；
3.将白萝卜块与油菜段一同放入榨汁机中，搅拌成汁；
4.把白萝卜油菜汁倒入杯中，加入牛奶和蜂蜜调匀即可。
白萝卜油菜汁的食谱营养
白萝卜油菜汁的食物相克
白萝卜油菜汁的营养成分
- 能量215.15千卡
- 蛋白质9.06克
- 脂肪5.88克
- 碳水化合物35.24克
- 叶酸135.09微克
- 膳食纤维4.1克
- 胆固醇22.5毫克
- 维生素a148微克
- 维生素c100.95毫克
- 维生素e3.96毫克
- 胡萝卜素680微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.76毫克
- 钙372.6毫克
- 磷226.95毫克
- 钾896.7毫克
- 钠297.04毫克
- 镁86.8毫克
- 铁3.3毫克
- 锌1.92毫克
- 硒5.55微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.56毫克
