指数
清蒸雏鸡的做法
1.将鸡用热水烫去毛,去爪、嘴及内脏,洗净,煮一下捞出;
2.鸡从脊背劈开,鸡脯朝下放碗内;
3.将冬瓜削皮洗净,切薄片;
4.冬瓜用开水焯一下,捞出放鸡上;
5.在盛雏鸡、冬瓜的碗内加葱、姜、料酒、酱油、味精和适量高汤,上屉蒸烂;
6.取出扣在汤盘内,浇上高汤即可。
清蒸雏鸡制作提示
为使此菜口感更好,需备高汤适量,如果没有高汤可用清水代替。
清蒸雏鸡的食谱营养
清蒸雏鸡的营养成分
- 能量870.68千卡
- 蛋白质98.71克
- 脂肪47.52克
- 碳水化合物14.98克
- 叶酸20.88微克
- 膳食纤维2.86克
- 胆固醇530毫克
- 维生素a244.45微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c32.85毫克
- 维生素e3.43毫克
- 胡萝卜素26.6微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸28.85毫克
- 钙92.05毫克
- 磷838.89毫克
- 钾1465.59毫克
- 钠1270.08毫克
- 碘0.36微克
- 镁145.27毫克
- 铁8.73毫克
- 锌5.91毫克
- 硒59.1微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.73毫克