指数
炸熘黄鱼的做法
1.黄鱼剖洗净,剁去胸鳍和背鳍,鱼身两侧剞牡丹花刀(即从颔下起,等距离斜刀深批进鱼肉,使鱼肉翻出似牡丹花瓣状),两面各剞6 刀,放入大盘中;
2.将切好花刀的鱼抹上盐,洒酒稍腌渍,然后抹上蛋黄液,拍上干淀粉;
3.荸荠去壳、洗净,切指甲片;
4.葱、姜、蒜切末;
5.取锅置旺火上,下入菜籽油,七成热时,手提鱼尾,用热油淋浇鱼的切口,定型后,将鱼放入锅中炸熟捞起;
6.待油温回升,再将鱼入锅炸至外层发脆捞起装盘;
7.在炸鱼的同时,另取炒锅1 只置旺火上烧热,放少许油,投入葱、姜、蒜末及青豆、荸荠等配料煸炒,加入黄酒、精盐、酱油、白糖和开水200毫升左右,然后用醋调稀湿淀粉勾芡,并加入沸油,推入芡内起大泡时,迅速浇在炸好的鱼上即可。
炸熘黄鱼制作提示
1.鱼要新鲜,剖鱼时刀口要深,距离要均匀,使成熟一致并保持外形美观;
2.鱼涂液拍粉后,应即下油锅炸,不能久放,否则粉会结团;
3.炸时油量要多,否则难易形成外脆里嫩的质感,易准备菜籽油2000克;
3.炸鱼、制芡两个步骤,动作要协调,迅速,要热芡浇热鱼,才能形成炸熘的奇妙风味。
炸熘黄鱼的食谱营养
炸熘黄鱼的食物相克
大黄鱼 黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
炸熘黄鱼的营养成分
- 能量2139.75千卡
- 蛋白质171.03克
- 脂肪136.76克
- 碳水化合物53.41克
- 叶酸19.24微克
- 膳食纤维1.29克
- 胆固醇755毫克
- 维生素a332.65微克
- 维生素c6.85毫克
- 维生素e74.06毫克
- 胡萝卜素142微克
- 核黄素1.12毫克
- 硫胺素0.56毫克
- 烟酸18.58毫克
- 钙592.94毫克
- 磷1810.1毫克
- 钾2707.08毫克
- 钠3118.08毫克
- 碘0.66微克
- 镁429.44毫克
- 铁17.58毫克
- 锌8.69毫克
- 硒398.44微克
- 铜0.81毫克
- 锰1.57毫克