指数
炸椒盐鸡排的做法
1.将鸡脯肉用刀拍平砸松,略加料酒、盐、白胡椒粉、姜汁、味精稍腌入味;面包去外皮切碎;生菜取用生菜叶消毒洗净待用。
2.将鸡肉裹匀面粉,挂匀鸡蛋黄液,再沾满面包渣按实,放入五成热油中炸呈金黄色时,即可捞出,切成1.5厘米的宽的条,按原形铲入盘内,用生菜围边以增美观。上桌随带椒盐,以供蘸食。
炸椒盐鸡排制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
炸椒盐鸡排的食谱营养
炸椒盐鸡排的营养成分
- 能量2251.43千卡
- 蛋白质71.05克
- 脂肪147.48克
- 碳水化合物163.2克
- 叶酸43.25微克
- 膳食纤维3.47克
- 胆固醇1633毫克
- 维生素a522.1微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c20毫克
- 维生素e50.93毫克
- 胡萝卜素360.6微克
- 核黄素0.73毫克
- 硫胺素0.73毫克
- 烟酸20.88毫克
- 钙314.46毫克
- 磷906.3毫克
- 钾975.9毫克
- 钠1601.82毫克
- 碘1.53微克
- 镁202.46毫克
- 铁15.94毫克
- 锌7.09毫克
- 硒54.44微克
- 铜1.18毫克
- 锰1.37毫克