指数
鸳鸯全鱼卷的做法
1.将草鱼收拾干净后,切下鱼头、鱼尾,整形后用精盐2克、料酒5克、花椒水(花椒用水浸泡)渍入味。
2.将鱼中段两面肉剔下,片去鱼皮,将鱼肉斩成茸泥,放入碗内;将羊肉斩成茸泥,放在另一碗内,分别加入蛋清一个,料酒五克、花椒水、精盐、味精,分别调匀。
3.将鸡蛋分蛋清、蛋黄,分别打入两只碗内,各加精盐、淀粉,打散打匀,分别入炒勺内摊成白、黄两色蛋皮,平铺在案板上,将鱼肉泥放在黄蛋皮卷成卷,将羊肉泥放在蛋皮上卷成卷,上屉蒸10分钟取出。
4.将鱼头、鱼尾粘上干淀粉,下入七成热油中炸透捞出,放在鱼盘前后,将黄蛋皮卷下入油中冲炸一下捞出,切成整齐的段摆在鱼盘一边;白蛋皮卷也切成同样的侧面,摆在鱼盘另一边。蛋皮卷同鱼头、鱼尾摆成整鱼形;菜叶放在鱼嘴内,红辣椒片点缀鱼眼睛。
5.炒勺内加清汤及余下的全部原料浇开,用湿淀粉勾芡,浇在双色鱼卷上即成。
鸳鸯全鱼卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备大豆油约750克。
鸳鸯全鱼卷的食谱营养
鸳鸯全鱼卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸳鸯全鱼卷的营养成分
- 能量1967.99千卡
- 蛋白质241.54克
- 脂肪102.28克
- 碳水化合物44.78克
- 叶酸475.92微克
- 膳食纤维1.96克
- 胆固醇2368.5毫克
- 维生素a722.4微克
- 维生素b60.87毫克
- 维生素c15.35毫克
- 维生素e74.35毫克
- 胡萝卜素62.3微克
- 核黄素1.46毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸12.92毫克
- 钙389.85毫克
- 磷2077.77毫克
- 钾3704.92毫克
- 钠3130.09毫克
- 碘81.6微克
- 镁319.76毫克
- 铁25.92毫克
- 锌11.29毫克
- 硒158.56微克
- 铜1.04毫克
- 锰1毫克