指数
姜汁墨斗鱼丝的做法
1.墨斗鱼撕去表面薄皮,去骨,洗净黑膜,切3厘米长细丝;
2.鱼丝放进开水锅中煮熟,时间不宜过长,捞出,晾凉,放碟中;
3.将黄瓜洗净切丝;
4.姜刮净皮,切细末;
5.黄瓜丝放在墨斗鱼上面,姜末与其他调料放在一起,调匀,浇在墨斗鱼丝上,拌匀即可。
姜汁墨斗鱼丝的食谱营养
姜汁墨斗鱼丝的食物相克
姜汁墨斗鱼丝的营养成分
- 能量517.56千卡
- 蛋白质78.52克
- 脂肪12.74克
- 碳水化合物22.12克
- 叶酸65.33微克
- 膳食纤维0.64克
- 胆固醇1130毫克
- 维生素a16.4微克
- 维生素c9.2毫克
- 维生素e13.03毫克
- 胡萝卜素98.5微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸9.45毫克
- 钙85.11毫克
- 磷844.25毫克
- 钾2060.5毫克
- 钠3347.44毫克
- 碘69.62微克
- 镁206.35毫克
- 铁6.08毫克
- 锌6.91毫克
- 硒187.97微克
- 铜3.47毫克
- 锰0.99毫克