指数
鲜辣茭白丝的做法
1.将茭白去皮,洗净,切成细丝;
2.香菇洗净后放水中泡发,捞出挤干水,去柄,切细丝;
3.红辣椒去蒂和籽,洗净,切成细丝;
4.将炒锅置大火上,倒植物油,油热后放入香菇丝煸炒;
5.再放入红辣椒丝,炒出辣味时,倒入茭白丝炒几下;
6.加盐、白糖和少许水,炒至开锅2分钟;
7.加入味精炒匀,盛入盘中,淋上香油即可上桌供食。
鲜辣茭白丝的食谱营养
鲜辣茭白丝的营养成分
- 能量276.28千卡
- 蛋白质15.98克
- 脂肪6.63克
- 碳水化合物63.06克
- 叶酸91.6微克
- 膳食纤维25.32克
- 维生素a160.7微克
- 维生素c108.9毫克
- 维生素e8.04毫克
- 胡萝卜素964微克
- 核黄素0.79毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸12.73毫克
- 钙81.74毫克
- 磷330.28毫克
- 钾1201.67毫克
- 钠898.21毫克
- 镁115.3毫克
- 铁7.75毫克
- 锌5.8毫克
- 硒6.18微克
- 铜0.83毫克
- 锰4.82毫克