指数
去脂苦瓜汤的做法
1.苦瓜洗净开边去瓤，每边切开二边再切片；
2.苦瓜及姜与豆豉洗净，放入煲内，加适量水，先用明火煲开；
3.再改慢火煲至苦瓜熟透，加入调味即可。
去脂苦瓜汤健康提示
此汤具有健胃消滞、清热解毒、去脂减肥的作用。
去脂苦瓜汤的食谱营养
去脂苦瓜汤的营养成分
- 能量105.38千卡
- 蛋白质6.04克
- 脂肪0.65克
- 碳水化合物25.81克
- 叶酸345.7微克
- 膳食纤维7.1克
- 维生素a82.44微克
- 维生素b60.29毫克
- 维生素c268.92毫克
- 维生素e6.11毫克
- 维生素k196.8微克
- 胡萝卜素485.1微克
- 泛酸1.78毫克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.97毫克
- 钙69.46毫克
- 磷170.9毫克
- 钾1273.4毫克
- 钠25.64毫克
- 镁97.82毫克
- 铁3.59毫克
- 锌1.86毫克
- 硒1.97微克
- 铜0.34毫克
- 锰1.02毫克
