指数
香炸仔鸡的做法
1.将鸡剖开脊背,斩去脚,在宰口处斩断,拉出颈骨;
2.用刀剔去胸、脊骨;
3.在大翅上竖划1刀,剔去翅骨;
4.腿肉划开,抽去腿骨;
5.割去尾尖,洗净后沥水;
6.皮朝下平摊在砧板上,用刀在腿、脯肉上横竖轻轻排松(不能破皮);
7.用精盐、味精白胡椒粉抹匀,再用面粉撒在鸡皮上拍匀后将鸡蛋黄调匀抹上,再蘸满面包屑;
8.将虾仁剁成茸,放入碗中,加鸡蛋清、黄酒、味精、精盐调匀成虾茸,待用;
9.炒锅置旺火上烧热,放入花生油,烧至八成热,将鸡(皮朝下)放入炸熟,然后,锅离火口,用漏勺捞出;
10.用虾茸放在旺火上烧至五成热,将鸡再放入炸至虾茸呈乳白色,锅离火口,用漏勺捞出;
11.斩下颈,放入盘的一端,鸡皮朝下切成条块,拼成整鸡形装盘,盘边放番茄酱即成。
香炸仔鸡制作提示
因为鸡块需要炸制,所以要备花生油1500克,实耗约90克。
香炸仔鸡的食谱营养
香炸仔鸡的食物相克
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
香炸仔鸡的营养成分
- 能量4074.53千卡
- 蛋白质359.18克
- 脂肪251.11克
- 碳水化合物99.48克
- 叶酸8.2微克
- 膳食纤维1.4克
- 胆固醇2819.45毫克
- 维生素a974.3微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.4毫克
- 维生素e52.77毫克
- 胡萝卜素84.6微克
- 核黄素1.81毫克
- 硫胺素1.15毫克
- 烟酸91.56毫克
- 钙750.12毫克
- 磷3247.79毫克
- 钾4717.2毫克
- 钠6410.96毫克
- 碘1.34微克
- 镁548.62毫克
- 铁38.93毫克
- 锌22.49毫克
- 硒263.27微克
- 铜3.54毫克
- 锰1.61毫克