指数
甜辣鱼唇的做法
1.将发好的鱼唇整理干净,切成条,放入开水中烫透捞出;
2.玉兰片、油菜分别洗净,切排骨块;
3.炒锅放植物油烧热,下入葱、姜炸一下,放入酱油、料酒、白糖、高汤,然后把鱼唇和玉兰片、油菜放入锅中烧开后,移至小火煨至熟烂入味,拣出葱、姜,再加入味精后,用淀粉勾芡,淋入红油出锅即可。
甜辣鱼唇的食谱营养
甜辣鱼唇的营养成分
- 能量452.65千卡
- 蛋白质4.16克
- 脂肪30.28克
- 碳水化合物43.3克
- 叶酸8.43微克
- 膳食纤维2.43克
- 维生素a30.75微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c6.25毫克
- 维生素e26.64毫克
- 胡萝卜素185.4微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.85毫克
- 钙53.8毫克
- 磷54.3毫克
- 钾135.55毫克
- 钠1284.52毫克
- 碘0.36微克
- 镁35.9毫克
- 铁3.53毫克
- 锌0.37毫克
- 硒0.66微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.69毫克