指数
五香焦肉的做法
1.肋条肉洗净,下入汤锅内煮熟,捞出晾凉;
2.将肋条肉剔去皮,切成5.4 厘米长、3 厘米宽、0.6 厘米厚的片;
3.用葱末、姜末加料酒取汁,加入盐、味精、白糖、五香粉,将肉腌约半小时;
4.将鸡蛋打散加面粉、淀粉和适量的水,调制成糊,把肉放入上糊;
5.将花生油烧沸,把上糊的肉逐片下入油锅,炸至表面凝固,即端离火位,用温油酥透,使肥膘油脂排出;
6.再上火炸焦酥,呈金黄色捞出,淋香油,装入盘内,跟薄饼、葱、酱上桌。
五香焦肉制作提示
1.水煮肋肉,断生为度;
2.油炸肉片,逐片下锅,注意勿粘连在一起;
3.因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
五香焦肉的食谱营养
五香焦肉的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
五香焦肉的营养成分
- 能量1276.67千卡
- 蛋白质33.21克
- 脂肪110.76克
- 碳水化合物48.98克
- 叶酸150.91微克
- 膳食纤维3.36克
- 胆固醇811毫克
- 维生素a324微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c5.25毫克
- 维生素e23.26毫克
- 胡萝卜素198.5微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸4.49毫克
- 钙152.13毫克
- 磷350.25毫克
- 钾676.06毫克
- 钠2639.46毫克
- 碘38.02微克
- 镁72.16毫克
- 铁7.72毫克
- 锌4.14毫克
- 硒25.81微克
- 铜0.43毫克
- 锰1.26毫克