指数
鱼香茄花的做法
1.将茄子片成2.5厘米厚的圆片,先在一面斜刀剞0.3厘米宽的花刀,然后翻个再直剞0.3厘米宽的花刀成蓑衣花刀。
2.将料酒、酱油、白糖、米醋、味精、精盐放入碗内调成鱼香汁;将豆瓣酱,泡辣椒剁碎;葱、姜洗净切末。
3.锅内放宽油,烧至六成热时,下入茄子炸透捞出。
4.锅内留底油20克,下入葱、姜末、豆瓣酱、泡辣椒炒香,添入鲜汤,下入炸好的茄子,浇上鱼香汁烧一下,用湿淀粉8克(淀粉5克加水)勾芡,淋入红油,出锅装盘即成。
鱼香茄花制作提示
本品有过油油炸过程,需备植物油约800克。
鱼香茄花的食谱营养
鱼香茄花的营养成分
- 能量224.91千卡
- 蛋白质6.43克
- 脂肪5.83克
- 碳水化合物44.52克
- 叶酸0.75微克
- 膳食纤维7.96克
- 维生素a121.95微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c28.35毫克
- 维生素e20.32毫克
- 胡萝卜素731.7微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸2.91毫克
- 钙241.02毫克
- 磷154.23毫克
- 钾677.27毫克
- 钠1485.87毫克
- 碘0.24微克
- 镁87.01毫克
- 铁4.2毫克
- 锌1.03毫克
- 硒3.24微克
- 铜0.34毫克
- 锰1.26毫克