指数
芫荽豆腐鱼汤的做法
1.先将草鱼宰净,去鳞、鳃、内脏,去清污血、表体粘液,沥干水分;
2.中火烧热炒锅,下油将鱼略煎;
3.再下姜,烹黄酒,放入清水1500毫升及豆腐、洗净消毒的香菜,加盖旺火滚沸约20 分钟,至汤呈奶白色;
4.把鱼、豆腐用碟盛起;
5.酱油、香油、胡椒粉用小碗盛装作佐料;
6.汤放精盐、味精调味后倒进汤锅一同上桌。
芫荽豆腐鱼汤制作提示
香菜又称芫荽。
芫荽豆腐鱼汤健康提示
此汤为家庭式,四季皆宜。
芫荽豆腐鱼汤的食谱营养
芫荽豆腐鱼汤的营养成分
- 能量695.63千卡
- 蛋白质102.5克
- 脂肪25.88克
- 碳水化合物15.98克
- 叶酸205.79微克
- 膳食纤维3.98克
- 胆固醇235毫克
- 维生素a98.1微克
- 维生素b60.6毫克
- 维生素c24.2毫克
- 维生素e24.94毫克
- 胡萝卜素589.7微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸3.54毫克
- 钙372.13毫克
- 磷949.27毫克
- 钾2124.69毫克
- 钠3765.26毫克
- 碘0.97微克
- 镁227.94毫克
- 铁11.03毫克
- 锌3.15毫克
- 硒61.54微克
- 铜8.2毫克
- 锰0.52毫克