指数
奶油烩鸡块的做法
1.将鸡收拾干净切成30块;
2.鸡块抹上少许精盐和胡椒粉腌制片刻;
3.蘑菇洗净切成片;
4.平锅内放入鸡油烧热,下入鸡块煎上色,放入焖锅内;
5.添入适量清水,用旺火煮沸;
6.加入辣酱油,用小火将鸡肉焖至7成熟;
7.平锅放入黄油烧热,加入面粉炒出香味,倒入牛奶调匀,再倒入鸡汤调成糊状;
8.加入奶油、番茄、精盐、胡椒粉煮沸;
9.过罗后倒入焖锅内搅匀,用小火将鸡块焖熟即可。
奶油烩鸡块的食谱营养
奶油烩鸡块的营养成分
- 能量4333.1千卡
- 蛋白质318.16克
- 脂肪304.51克
- 碳水化合物85.02克
- 叶酸11.65微克
- 膳食纤维4.59克
- 胆固醇2022毫克
- 维生素a1139.5微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c7毫克
- 维生素e14.92毫克
- 胡萝卜素13微克
- 核黄素2.46毫克
- 硫胺素1.22毫克
- 烟酸90.94毫克
- 钙716.86毫克
- 磷2935.35毫克
- 钾5218.57毫克
- 钠4587.9毫克
- 碘1.86微克
- 镁397.31毫克
- 铁26.21毫克
- 锌19.87毫克
- 硒192.27微克
- 铜2.2毫克
- 锰0.92毫克