指数
豌豆泥汤的做法
1.将芹菜洗净切成段;
2.火腿皮和胡萝卜切成片;
3.芹菜、火腿、胡萝卜放入锅内,加适量水煮3个小时,过罗留汤;
4.将干豌豆瓣洗净浸泡12个小时,放入锅内加适量水烧开;
5.用小火焖至酥软,捞出用罗擦成泥;
6.将豆泥倒入汤内混合均匀,用小火煮至微沸后,加入油炒面粉调成稠糊状;
7.再加精盐、胡椒粉调口味,煮沸后撒上蒜末;
8.食用前撒上烤面包丁即可。
豌豆泥汤制作提示
油炒面粉:净锅内放入黄油烧热,放入面粉炒出香味即可。
豌豆泥汤的食谱营养
豌豆泥汤的营养成分
- 能量811.14千卡
- 蛋白质47.88克
- 脂肪24.25克
- 碳水化合物108.37克
- 叶酸193.05微克
- 膳食纤维7.95克
- 胆固醇102.9毫克
- 维生素a473.95微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c33.85毫克
- 维生素e4.89毫克
- 胡萝卜素2427.7微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素1.04毫克
- 烟酸14.12毫克
- 钙128.4毫克
- 磷827.99毫克
- 钾1094.45毫克
- 钠3584.55毫克
- 碘8.71微克
- 镁138.22毫克
- 铁6.64毫克
- 锌5.98毫克
- 硒20.96微克
- 铜0.71毫克
- 锰1.51毫克