指数
油焖双丁的做法
1.将土豆、胡萝卜去皮洗净,均切成小丁;
2.土豆丁放入清水浸泡1小时,捞出控水;
3.葱切末;
4.辣椒去蒂、籽洗净切丝;
5.炒锅注油烧七成热,下入葱末、辣椒丝煸出香味,放入土豆丁、胡萝卜丁,烹入酱油、精盐、水烧开,小火焖至汤汁浓稠,撒入味精即可。
油焖双丁的食谱营养
油焖双丁的营养成分
- 能量187.9千卡
- 蛋白质6.86克
- 脂肪0.86克
- 碳水化合物42.28克
- 叶酸39.28微克
- 膳食纤维4.41克
- 维生素a1034.05微克
- 维生素b60.41毫克
- 维生素c40.65毫克
- 维生素e1.3毫克
- 胡萝卜素6207.2微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸1.04毫克
- 钙67.85毫克
- 磷126.99毫克
- 钾850.05毫克
- 钠1746.86毫克
- 碘1.92微克
- 镁68.42毫克
- 铁2.73毫克
- 锌1.05毫克
- 硒1.78微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.84毫克