指数
串烧牛肉的做法
1.牛排肉切小块,加酱油、白糖、黑胡椒搅拌均匀,再腌1小时;
2.青椒、红椒及黄椒洗净,对半切开,去蒂去籽,切方块,以细竹签串起牛肉,再间隔串上青椒、红椒及黄椒;
3.烤盘内铺一张锡箔纸,上涂一层油,放入牛肉串排好,用烤箱设定200度,烤15分钟即可,待凉即可食用。
串烧牛肉的食谱营养
串烧牛肉的营养成分
- 能量381.86千卡
- 蛋白质68.82克
- 脂肪3.17克
- 碳水化合物22.06克
- 叶酸7.25微克
- 膳食纤维3.03克
- 胆固醇189毫克
- 维生素a163.3微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c173毫克
- 维生素e3.12毫克
- 胡萝卜素904.8微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸22.78毫克
- 钙38.46毫克
- 磷796.1毫克
- 钾623.62毫克
- 钠516.26毫克
- 碘4.92微克
- 镁112.73毫克
- 铁15.02毫克
- 锌21.1毫克
- 硒9.91微克
- 铜0.44毫克
- 锰0.23毫克