首乌桑葚子瘦肉汤的做法

类别 补虚养身食谱 乌发食谱

工艺 煮

口味 咸鲜味

食用 早餐、中餐、晚餐

主料 猪肉(瘦)120克

辅料 何首乌20克 桑椹子15克 黄精12克 桂圆肉12克

调料 姜5克 盐3克

1.将何首乌、桑葚子、黄精、桂圆肉、川芎，洗净；
2.瘦肉洗与各材料齐放入煲内，加水8碗，煲至出味；
3.加姜、盐调味，弃渣，留汤汁饮用。

1. 由于用脑过度，工作繁忙，压力大，常使内分泌调节紊乱，发囊生长进度受制，幼发往往补头皮表面油脂分解过度盛而溺死，不能如期更换代已脱的长发，使头发逐渐稀疏，慢慢成为秃发，应注意之。
2. 桑葚名人精，主清热安神，配黄精，功能驻颜填精。何首乌补血祛风，主生发乌发。川芎行气活血，祛风理肝。止血虚，头痛。

何首乌 何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。
黄精 黄精忌酸、冷食物。