指数
如意活页笋的做法
1.把冬笋切成长4厘米、宽3厘米的夹刀片;
2.每片中间抹上水淀粉、盐、味精各适量待用;
3.把香菇用温水泡软,切去硬柄;
4.再把火腿切成比笋夹片略小些的片;
5.连同香菇片夹在笋夹内,呈书形,摆在盘内;
6.上屉蒸30分钟取出;
7.汤锅内倒入鲜汤,加入精盐、味精,调好口味;
8.加热,汤沸后去浮沫用淀粉勾芡,淋上猪油,浇在笋夹上即成。
如意活页笋的食谱营养
如意活页笋的营养成分
- 能量664.36千卡
- 蛋白质39.78克
- 脂肪30.59克
- 碳水化合物68.8克
- 叶酸74.55微克
- 膳食纤维9.94克
- 胆固醇81.75毫克
- 维生素a109微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c3.75毫克
- 维生素e2.19毫克
- 胡萝卜素205微克
- 核黄素0.75毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸15.37毫克
- 钙95.71毫克
- 磷666.08毫克
- 钾381.4毫克
- 钠5520.35毫克
- 碘5.4微克
- 镁55.95毫克
- 铁6.08毫克
- 锌5.34毫克
- 硒13.92微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.47毫克