指数
莲花鸡签的做法
1.鸡蛋磕开,蛋清、蛋黄分别打散;
2.将鸡脯肉切成丝,用精盐、鸡蛋清、湿淀粉5克上浆,加入胡椒粉和芝麻油搅匀;
3.将草鱼宰杀治净,片取净肉100克;
4.把猪网油用沸水烫一下,摊放在砧板上,四周修整平齐,切成长20 厘米、宽10 厘米的长方形两张,撒上干淀粉;
5.将鸡丝和鱼茸分成两份,放在猪网油块长的一端,卷成筒形,上笼用旺火蒸3 分钟;
6.面粉、湿淀粉放在碗内,加入鸡蛋黄、精盐,搅成蛋糊;
7.炒锅置旺火,下入熟猪油,烧至六成热,鸡卷沾上干淀粉,挂上蛋糊,落锅炸至结壳呈金黄色,捞出沥去油;
8.沥油后斜刀切成0.6 厘米厚的腰圆形片,整齐地码于盘中,使成莲花形;
9.带葱白段、花椒盐和甜面酱一同上席。
莲花鸡签制作提示
1.鸡丝应用清洁的布吸干水分,然后拌腌上浆;
2.网油筋厚处可削去,或用刀拍平;
3.此品为软炸菜式,应炸两次,第一次用温油,炸至主料外层凝固,色泽一致时捞出。第二次用高温油,将主料炸熟。主料在热油中停留的时间较短,能减少水分散发,软嫩可口;
4.因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
莲花鸡签的食谱营养
莲花鸡签的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
莲花鸡签的营养成分
- 能量1919.07千卡
- 蛋白质68.04克
- 脂肪164.95克
- 碳水化合物52.2克
- 叶酸158.34微克
- 膳食纤维1.42克
- 胆固醇1009.9毫克
- 维生素a403.55微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素c0.15毫克
- 维生素e46.37毫克
- 胡萝卜素9.8微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸17.4毫克
- 钙111.26毫克
- 磷703.27毫克
- 钾1124.92毫克
- 钠1593.63毫克
- 碘35.37微克
- 镁102.02毫克
- 铁8.11毫克
- 锌3.67毫克
- 硒47.83微克
- 铜0.38毫克
- 锰0.92毫克