指数
炸八块的做法
1.将笋鸡2只约500克(即当年的雏鸡)剁去嘴和爪,然后按鸡头和脖颈为一块,两个翅膀为两块,鸡脯分为两块,两腿为两块,臀部为一块,共剁成八块;
2.肫去掉沙包及鸡内脏与肫肝一起洗净,用开水焯一下控净水备用;
3.将剁好的八块放入盆内,加入料酒10克、酱油10克、盐、味精、香油5克、白糖5克腌制入味,约半小时;
4.炒勺上火放花生油,烧至六七成热时,将鸡块用湿淀粉挂上一层薄糊,逐块下勺,炸至上色后,将勺移至微火蹲炸约1分钟,使鸡块肉熟透;
5.勺再回到旺火上,炸至外焦里嫩,放入肫肝同炸,炸熟与鸡块一起捞出,控净抽装盘即成;
6.带花椒盐上桌。
炸八块制作提示
1.炸时注意火侯,炸至上色后,要用微火蹲炸,使鸡块肉熟透后,再用旺火炸至外焦里嫩,如火候掌握不当,易炸糊或内不熟;
2.因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
炸八块的食谱营养
炸八块的食物相克
炸八块的营养成分
- 能量1546.08千卡
- 蛋白质115.46克
- 脂肪105.75克
- 碳水化合物33.24克
- 叶酸586.2微克
- 膳食纤维0.12克
- 胆固醇795毫克
- 维生素a5465微克
- 维生素e29.24毫克
- 核黄素1.06毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸35.82毫克
- 钙74.24毫克
- 磷1013.14毫克
- 钾1538.77毫克
- 钠1848.84毫克
- 碘0.89微克
- 镁128.96毫克
- 铁18.04毫克
- 锌8.41毫克
- 硒83.57微克
- 铜1.66毫克
- 锰0.61毫克