指数
水晶菠萝的做法
1.菠萝去皮洗净,切成长5厘米、宽2厘米的块,放在碗里,加盐水浸泡20分钟,取出码在盘内,摆上樱桃(红绿樱桃各6个)。
2.锅内加上清水和白糖熬成汁,出锅,放入白醋调匀,晾凉后倒入盛有菠萝和红绿樱桃的盘内,放入冰箱内冰冻,食用时取出切成条块即可。
水晶菠萝的食谱营养
水晶菠萝的营养成分
- 能量949.1千卡
- 蛋白质2.26克
- 脂肪0.43克
- 碳水化合物237.79克
- 叶酸79.95微克
- 膳食纤维4.05克
- 维生素a26.5微克
- 维生素c59毫克
- 维生素e1.11毫克
- 胡萝卜素165微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.04毫克
- 钙84.3毫克
- 磷66.1毫克
- 钾500.8毫克
- 钠1998.96毫克
- 碘12.3微克
- 镁37.4毫克
- 铁3.85毫克
- 锌0.79毫克
- 硒1.12微克
- 铜0.35毫克
- 锰3.65毫克