指数
桔梗咸菜的做法
1.将鲜桔梗洗净,趁鲜时剥去外皮(干了不易剥皮),撕成几瓣,晒干;
2.将干桔梗放凉水中泡12小时,泡软后捞出;
3.桔梗用木棒砸成丝状,再放入凉水内泡12小时,以解除异味,捞出控干水;
4.将桔梗丝放入盆内,加入盐、酱油、白糖、醋、葱姜末、香油、味精、辣椒面拌匀;
5.盖严盖,放阴凉处,腌透即可。
桔梗咸菜制作提示
食用时撒上熟芝麻。
桔梗咸菜的食谱营养
桔梗咸菜的食物相克
桔梗咸菜的营养成分
- 能量412.01千卡
- 蛋白质11.7克
- 脂肪24.67克
- 碳水化合物42.72克
- 叶酸26.9微克
- 膳食纤维7.02克
- 维生素a165.5微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c2.95毫克
- 维生素e21.36毫克
- 胡萝卜素993微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸3.04毫克
- 钙285.1毫克
- 磷318.78毫克
- 钾518.63毫克
- 钠9581.87毫克
- 碘0.6微克
- 镁143.39毫克
- 铁11.22毫克
- 锌2.67毫克
- 硒4.02微克
- 铜0.69毫克
- 锰2.67毫克