指数
炸鸡酥络的做法
1.将母鸡宰杀,煺毛后洗净,开膛掏去内脏。割下鸡胸部(带骨、带皮,其他部分可另作他用),用开水煮熟,再用精盐、花椒、葱段、姜块(拍松)和沸水500克煮5分钟,取出晾凉,剔去皮骨,把鸡肉撕成细丝(越细越好)。
2.将花生油倒入炒锅内,用微火烧到六成热,将撕好的鸡丝分20 多份,平摊在手心里,再一一放入油中。这时,鸡丝即粘在一起成一薄片。待炸成金黄色时,捞出放在纸上,把油汲干,趁热撒上花椒粉,晾凉即成。
炸鸡酥络制作提示
1.选用嫩母鸡。2.鸡丝不能用力切,用手撕,越细越好。3.油锅六成热,中火蹲炸,随下随炸随捞,用纸吸干油是成功的关键。
炸鸡酥络的食谱营养
炸鸡酥络的营养成分
- 能量1688.68千卡
- 蛋白质193.55克
- 脂肪94.58克
- 碳水化合物17.8克
- 叶酸0.75微克
- 膳食纤维1.98克
- 胆固醇1060毫克
- 维生素a483.33微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e6.85毫克
- 胡萝卜素20.1微克
- 核黄素0.93毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸56.16毫克
- 钙135.7毫克
- 磷1566.64毫克
- 钾2544.31毫克
- 钠5747.46毫克
- 碘0.14微克
- 镁199.92毫克
- 铁14.73毫克
- 锌11.08毫克
- 硒117.79微克
- 铜0.79毫克
- 锰0.71毫克