指数
盐水鸭肫的做法
1.鸭肫洗净,剞芝麻花刀,入开水锅内略焯,再用清水洗净;
2.将鸭肫放入锅内,加清水2000毫升左右,下葱、姜、花椒、盐,旺火烧沸;
3.再改用小火焖煮2 小时左右,至鸭肫熟透,再加黄酒、味精,继续用小火烧至入味后取出;
4.待锅内卤汁冷却后,再将鸭肫浸入卤水中;
5.食用时,将鸭肫捞出,切片装盘即成。
盐水鸭肫制作提示
鸭肫里外洗净,肫内皮要去干净,煮烂煮酥,切片薄而均匀。
盐水鸭肫的食谱营养
盐水鸭肫的营养成分
- 能量492.32千卡
- 蛋白质91.51克
- 脂肪6.78克
- 碳水化合物14.76克
- 叶酸4.52微克
- 膳食纤维1.04克
- 胆固醇765毫克
- 维生素a56.83微克
- 维生素c3.95毫克
- 维生素e1.15毫克
- 胡萝卜素161.4微克
- 核黄素0.78毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸0.32毫克
- 钙93.5毫克
- 磷682.86毫克
- 钾1507.63毫克
- 钠3741.47毫克
- 镁15.23毫克
- 铁22.26毫克
- 锌14.1毫克
- 硒80.25微克
- 铜0.97毫克
- 锰1.18毫克