指数
新加坡卤鸭的做法
1.鸭子宰杀洗净用腌料(酱油100克、米酒100克、白糖30克、五香粉5克、胡椒粉3克)腌4~5小时。
2.锅子预热,用香油炒化冰糖,放入其它爆香料(葱段、姜片、八角、厚桂皮、香油)爆香后,将腌好的鸭子放入,干爆上色。
3.倒入所有的卤汁材料(米酒100克、酱油100克、水400克),以中火卤45~50分钟即可。
新加坡卤鸭的食谱营养
新加坡卤鸭的营养成分
- 能量4253.76千卡
- 蛋白质248.25克
- 脂肪311.53克
- 碳水化合物75.74克
- 叶酸5.58微克
- 膳食纤维3.52克
- 胆固醇1410毫克
- 维生素a790.51微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c2毫克
- 维生素e15.03毫克
- 胡萝卜素62.6微克
- 核黄素3.61毫克
- 硫胺素1.4毫克
- 烟酸66.92毫克
- 钙303.24毫克
- 磷2283.78毫克
- 钾3711.18毫克
- 钠12559.9毫克
- 碘5.05微克
- 镁560.58毫克
- 铁53.45毫克
- 锌24.13毫克
- 硒187.93微克
- 铜3.44毫克
- 锰4.81毫克