指数
浸卤牛腰的做法
1.将新鲜牛腰撕去膜,剔除全部的结缔组织,用清水洗净。然后,将牛腰投入沸水锅中氽烫20分钟,捞出洗净,以进一步除其腥臊味,沥干水。
2.先把葱段,姜块(拍松),蒜以及陈皮,花椒等分别置于两个纱布袋内包扎紧,同牛腰一同投入清水750克中卤制,待汤沸后撇去浮沫,加入酱油,白糖,精盐等调味料,卤制40分钟左右,端锅离火,使牛腰浸于卤汁中晾凉。食用时取牛腰切片装盘,江上少许卤汁即成。
浸卤牛腰制作提示
1.牛腰要新鲜,加工时要剔去白膜及全部的结缔组织。 2.水烫牛腰,一则使其断生,二则除其腥臊味。
浸卤牛腰的食谱营养
浸卤牛腰的营养成分
- 能量576.34千卡
- 蛋白质80.38克
- 脂肪12.85克
- 碳水化合物39.7克
- 叶酸0.75微克
- 膳食纤维4.44克
- 胆固醇1475毫克
- 维生素a445.04微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.8毫克
- 维生素e1.4毫克
- 胡萝卜素30.24微克
- 核黄素4.34毫克
- 硫胺素1.23毫克
- 烟酸39.18毫克
- 钙116.82毫克
- 磷1135.83毫克
- 钾1085.1毫克
- 钠7463.86毫克
- 碘0.6微克
- 镁127.15毫克
- 铁50.85毫克
- 锌11.53毫克
- 硒352.41微克
- 铜0.97毫克
- 锰1.2毫克