指数
生拌茼蒿的做法
1.取茼蒿嫩叶,洗净沥干.
2.将蒜头切成蒜末.
3.将茼蒿,蒜末加调料拌匀,装盘即可.
生拌茼蒿的食谱营养
生拌茼蒿的营养成分
- 能量142.82千卡
- 蛋白质7.44克
- 脂肪6.97克
- 碳水化合物16.63克
- 叶酸343微克
- 膳食纤维3.99克
- 维生素a757.21微克
- 维生素c54.35毫克
- 维生素e6.79毫克
- 胡萝卜素4537.2微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸2.16毫克
- 钙250.06毫克
- 磷146.11毫克
- 钾743.7毫克
- 钠2047.56毫克
- 碘0.12微克
- 镁81.02毫克
- 铁9.55毫克
- 锌1.4毫克
- 硒4.37微克
- 铜0.25毫克
- 锰1.17毫克