指数
干煸茄子的做法
1.将茄子洗净切成片;
2.青椒洗净切成丝;
3.坐锅点火,茄子放入锅中煸炒2~3分钟,待水分炒干出锅;
4.青椒也倒入锅中,煸出水分装入器皿中待用;
5.坐锅点火倒油,待油7~8成热时,放入姜丝、茄子、青椒丝、盐、鸡精翻炒;
6.再加入葱花即可出锅。
干煸茄子的食谱营养
干煸茄子的营养成分
- 能量296.9千卡
- 蛋白质3.65克
- 脂肪25.55克
- 碳水化合物18.6克
- 叶酸12.67微克
- 膳食纤维5.6克
- 胆固醇0.2毫克
- 维生素a119.5微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c86.5毫克
- 维生素e11.5毫克
- 胡萝卜素714.9微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸2.21毫克
- 钙135.63毫克
- 磷86.14毫克
- 钾443.94毫克
- 钠1952.52毫克
- 碘40.26微克
- 镁46.44毫克
- 铁2.52毫克
- 锌0.71毫克
- 硒1.67微克
- 铜0.29毫克
- 锰0.69毫克