指数
龙眼鸽蛋的做法
1.取小酒杯12个,擦干水,逐个抹入一层熟猪油,入1个鸽蛋;
2.将火腿15克切成0.7 厘米长、0.3 厘米宽、0.2 厘米厚的菱形小薄片24 片;
3.葱切同样大小的段24 段;
4.在每个鸽蛋上分别按对角放2 片火腿、香葱;
5.然后将酒杯平放在大瓷盘里,端入蒸笼蒸10 分钟,鸽蛋即熟;
6.取瓦钵1只,放入杂骨汤250毫升,将鸽蛋逐个用竹签轻轻挑入钵内,入笼保温;
7.剩余的火腿瘦肉,以及鱼肚、口蘑、熟鸡肉均斜切成约4 厘米长、2厘米宽、0.5 厘米厚的片;
8.炒锅内放入杂骨汤250毫升,下鱼肚片、黄酒、熟猪油、精盐烧开后倒入漏勺,用手勺压鱼肚,挤去水,盛入大汤碗中;
9.将豌豆苗尖洗净,与胡椒粉一同放在鱼肚上;
10.炒锅置旺火,放入鸡清汤500毫升,下鸡片、口蘑片、火腿片、精盐、味精,烧开后撇去泡沫,倒入盛鱼肚的大汤碗中;
11.从蒸笼中取出瓦钵,沥去钵中的杂骨汤,将鸽蛋轻轻倒入大汤碗,淋上鸡油即成。
龙眼鸽蛋制作提示
鱼肚可以水发,但其质量、口味不如油发的好,可用油发鱼肚替代。
龙眼鸽蛋的食谱营养
龙眼鸽蛋的营养成分
- 能量1068.65千卡
- 蛋白质72.13克
- 脂肪86.37克
- 碳水化合物24.24克
- 叶酸198.12微克
- 膳食纤维9.64克
- 胆固醇1540.4毫克
- 维生素a383.7微克
- 维生素b61.12毫克
- 维生素b1212.69微克
- 维生素c34.55毫克
- 维生素d6微克
- 维生素e16.68毫克
- 胡萝卜素1376.1微克
- 泛酸1.86毫克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 生物素36微克
- 烟酸28.67毫克
- 钙427.31毫克
- 磷1727.81毫克
- 钾2252.01毫克
- 钠1876.84毫克
- 碘8.08微克
- 镁187.04毫克
- 铁25.64毫克
- 锌11.52毫克
- 硒66.7微克
- 铜3.56毫克
- 锰3.49毫克