指数
洛阳燕菜的做法
1.将白萝卜洗净去皮,选用中段,切成2 毫米粗,6 厘米长的细丝;
2.将萝卜丝放入冷水中浸泡20 分钟,捞出沥干水分,放入干淀粉中拌匀,摊在笼布上笼蒸5 分钟;
3.蒸好的萝卜丝取出晾凉,再放入冷水中抖开,捞出沥干水分,撒上精盐3 克拌匀;
4.然后再上笼蒸5 分钟即成素燕菜,下笼后放在大品锅内;
5.先用凉水将鱿鱼干泡软,撕去血膜,浸入碱水中(纯碱50克,凉水1000毫升搅匀),压上重物,泡4~5小时就可发涨;
6.然后捞到清水中反复浸泡,直至鱿鱼厚大透明,按之有弹性时,放入清水中加适量天然冰即可待用;
7.鸡肉洗净,煮熟;
8.玉兰片浸发,洗净;
9.将海参、鱿鱼、玉兰片、蹄筋和熟鸡肉都片约5 厘米长、2 厘米宽的长方形薄片;
10.片发的片分别放入沸水中焯一下;
11.然后把火腿也切长方形片;
12.将海米与片好的配料,分别间隔相对地码在锅内的素燕菜上;
13.将生鸡脯肉剁砸成泥,放入蛋清、湿淀粉、精盐打上劲;
14.再加入清汤100毫升、熟猪油,搅匀成糊放在小碗内;
15.红、绿蛋糕各100克均切成片;
16.将红蛋糕切成花瓣,绿蛋糕做成对,制成牡丹花形;
17.制牡丹花形的蛋糕插放在小碗内的鸡糊上,上笼蒸透取出放在锅中央;
18.汤锅放旺火上,添入清汤900毫升,放进精盐、酱油、黄酒、熟猪油,汤沸调好味,盛入锅中即成。
洛阳燕菜制作提示
1.新鲜不糠的白萝卜,选其中段,切6 厘米长的细丝,放入冷水中浸泡2.分钟,以除去异味,捞出沥干水备用;
2.鸡脯片去皮,案上铺一块肉皮,棕眼向下,将鸡脯肉置于肉皮上,用刀背砸,边砸边挑筋(中间点点水,以防粘刀),至茸泥状便可;
3.搅拌鸡糊时,一定要加入熟猪油,可增加菜品风味,保证蛋糕软嫩;
4.此菜需要红绿蛋糕各100克。
洛阳燕菜的营养成分
- 能量2504.1千卡
- 蛋白质217.79克
- 脂肪66.22克
- 碳水化合物275.58克
- 叶酸302.82微克
- 膳食纤维17.55克
- 胆固醇1499.95毫克
- 维生素a423.95微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c210.08毫克
- 维生素e28.05毫克
- 胡萝卜素670微克
- 核黄素1.43毫克
- 硫胺素1.13毫克
- 烟酸40.89毫克
- 钙1392.61毫克
- 磷2123.24毫克
- 钾5479.88毫克
- 钠5720.52毫克
- 碘50.6微克
- 镁617.98毫克
- 铁32.53毫克
- 锌24.72毫克
- 硒278.91微克
- 铜6.15毫克
- 锰3.55毫克