指数
番茄酥鸡腿的做法
1.将鸡腿从下骨节切下,将肉朝下撸放在盆中,加花椒、大料、桂皮、葱(切段)、姜块、香油、酱油、绍酒腌一小时。
2.上屉蒸烂捞出鸡腿,挂上酥糊放在八成热的油中炸至呈黄色捞出摆在盘中。
3.另用勺加少许油,放入番茄酱和适量白糖、盐、清汤烧一下,淋水淀粉勾成浓汁,淋上明油,浇在鸡腿上即成。
番茄酥鸡腿制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
番茄酥鸡腿的食谱营养
番茄酥鸡腿的食物相克
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡腿 鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火。
番茄酥鸡腿的营养成分
- 能量2175.51千卡
- 蛋白质181.99克
- 脂肪111.67克
- 碳水化合物113.6克
- 叶酸130.9微克
- 膳食纤维5.28克
- 胆固醇2302毫克
- 维生素a621.05微克
- 维生素b61.16毫克
- 维生素c1.15毫克
- 维生素e24.02毫克
- 胡萝卜素48.4微克
- 核黄素1.18毫克
- 硫胺素0.87毫克
- 烟酸28.64毫克
- 钙231.89毫克
- 磷2520.68毫克
- 钾2373.21毫克
- 钠3052.82毫克
- 碘0.6微克
- 镁281.63毫克
- 铁25.71毫克
- 锌13.64毫克
- 硒105.54微克
- 铜0.63毫克
- 锰1.69毫克