指数
五更豆酥鱼的做法
1.先将葱、姜、大蒜切细末;
2.猪肉剁碎成馅备用;
3.将鳕鱼的大骨、鳞去掉,放长碟中,淋酒,入笼用大火蒸10分钟;
4.将炒锅烧热,放油,将葱、姜、蒜炒出香味放豆豉,肉馅同炒,到豆豉散化发出香味,加辣椒粉、酱油、味精炒匀;
5.将炒好的豆豉松浇在放五更火上的鱼上即可。
五更豆酥鱼的食谱营养
五更豆酥鱼的营养成分
- 能量911.44千卡
- 蛋白质121.39克
- 脂肪40.49克
- 碳水化合物16.72克
- 叶酸5.05微克
- 膳食纤维3.37克
- 胆固醇650毫克
- 维生素a246.35微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e7.27毫克
- 胡萝卜素950.2微克
- 核黄素0.88毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸17.65毫克
- 钙244.35毫克
- 磷1358.77毫克
- 钾2024.22毫克
- 钠2968.77毫克
- 镁484.06毫克
- 铁6.03毫克
- 锌6.97毫克
- 硒137.42微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.9毫克