指数
珊瑚萝卜条的做法
1.萝卜洗净去皮后改切10厘米长条;
2.黄瓜洗净后一剖为二,每条再顺长切成四条,然后切成10厘米长段;
3.将萝卜和黄瓜装在小盘内加精盐拌匀,30分钟后滗净水待用;
4.干辣椒去籽切细丝;
5.炒勺上火烧热,放麻油,烧热后放辣椒丝、姜丝煸炒;
6.然后下白糖、白醋及适量精盐和水,烧开,熬一会儿即成酸甜味汁;
7.倒在容器里冷却,再倒入装有萝卜和黄瓜的大碗内,盖严泡腌4小时即成;
8.食用时,将萝卜条摆在下边,黄瓜条摆在上边呈桥形,点缀上辣椒丝、姜丝即可。
珊瑚萝卜条的食谱营养
珊瑚萝卜条的食物相克
珊瑚萝卜条的营养成分
- 能量806.74千卡
- 蛋白质10.29克
- 脂肪11.83克
- 碳水化合物174.88克
- 叶酸299.54微克
- 膳食纤维11.6克
- 维生素a47.8微克
- 维生素c219.4毫克
- 维生素e16.35毫克
- 胡萝卜素307微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸3.3毫克
- 钙405.84毫克
- 磷278.06毫克
- 钾1796.5毫克
- 钠6652.27毫克
- 镁173.92毫克
- 铁7.47毫克
- 锌3.32毫克
- 硒6.52微克
- 铜0.56毫克
- 锰1.61毫克