指数
孜然辣蛤蜊肉的做法
1.蛤蜊取肉洗净入盘;干辣椒切段;葱白切粒;
2.锅置火上,加少许植物油,放入干辣椒段炒香,起锅用刀铡成末,入碗内待用;
3.锅内加植物油烧至六成热,放入葱白粒、沙茶酱、蛤肉、盐炒几下,加特鲜酱油、白糖、红糟汁、鸡精、干辣椒末炒熟,放孜然粉、花椒油、熟芝麻炒匀起锅,装盘即成。
孜然辣蛤蜊肉的食谱营养
孜然辣蛤蜊肉的食物相克
孜然辣蛤蜊肉的营养成分
- 能量414.14千卡
- 蛋白质39.77克
- 脂肪16.62克
- 碳水化合物39.72克
- 叶酸16.86微克
- 膳食纤维14.04克
- 胆固醇468.15毫克
- 维生素a65.69微克
- 维生素c3.4毫克
- 维生素e19.12毫克
- 胡萝卜素16.2微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸6.08毫克
- 钙590.69毫克
- 磷619.2毫克
- 钾829.82毫克
- 钠4002.62毫克
- 碘23.24微克
- 镁340.27毫克
- 铁39.08毫克
- 锌10.53毫克
- 硒164.37微克
- 铜0.9毫克
- 锰4.83毫克