指数
云片银耳的做法
1.把12个大酒盅洗净,擦干,抹上猪油;
2.每个酒盅磕入一个鸽蛋,撒少许火腿末;
3.点缀上一个香菜叶,使之成红花绿叶形,上屉用微火蒸3分钟;
4.从屉上取出,再从盅内盛出,即为云片鸽蛋;
5.放清水中浸泡待用,银耳洗净撕成小朵;
6.汤锅里放入清汤,调入料酒、精盐、姜汁、味精,随即下入银耳和云片鸽蛋;
7.烧开后,用漏锅捞出放入大汤碗中,再把汤烧开;
8.去浮沫,倒入云片银耳中即成。
云片银耳的食谱营养
云片银耳的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
云片银耳的营养成分
- 能量543.65千卡
- 蛋白质29.15克
- 脂肪50.26克
- 碳水化合物11.11克
- 叶酸165.7微克
- 膳食纤维3.46克
- 胆固醇1210.47毫克
- 维生素a106.76微克
- 维生素b60.9毫克
- 维生素b1210.58微克
- 维生素c4.8毫克
- 维生素d5微克
- 维生素e8.25毫克
- 胡萝卜素121.5微克
- 泛酸1.55毫克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 生物素30微克
- 烟酸1.17毫克
- 钙266.12毫克
- 磷579.56毫克
- 钾507.7毫克
- 钠1902.06毫克
- 碘0.26微克
- 镁69.72毫克
- 铁11.07毫克
- 锌4.5毫克
- 硒47.32微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.07毫克