赤豆鲫鱼汤的做法
赤豆鲫鱼汤的做法
类别
清热解毒食谱
水肿食谱
痛风食谱
利尿食谱
营养不良食谱
工艺
煮
口味
清香味
食用
早餐、中餐、晚餐
主料
鲫鱼
800克
辅料
赤小豆
150克
桑白皮
100克
调料
姜
3克
陈皮
2克
盐
3克
指数
推荐指数7
营养指数8
难易指数6
时间指数6
减肥指数0
养颜指数0
麻辣指数0
赤豆鲫鱼汤的做法
1.鲫鱼去鳞、去鳃去内脏,洗净备用。
2.赤小豆洗净洗浸泡,桑白皮洗净。
3.鲫鱼、赤小豆、桑白皮、老姜、陈皮放入开水锅内,小火煮2小时,加盐调味即可。
赤豆鲫鱼汤健康提示
清热利水,疏风消肿。
赤豆鲫鱼汤的食谱营养
赤小豆
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鲫鱼
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桑白皮
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赤豆鲫鱼汤的食物相克
赤小豆
鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。
鲫鱼
鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
赤豆鲫鱼汤的营养成分
能量
1182.29千卡
蛋白质
174.5克
脂肪
13.75克
碳水化合物
102.59克
叶酸
317.56微克
膳食纤维
12.04克
胆固醇
168毫克
维生素a
21.7微克
维生素b6
0.8毫克
维生素c
0.26毫克
维生素e
24.39毫克
胡萝卜素
133.26微克
核黄素
0.65毫克
硫胺素
0.88毫克
烟酸
22.11毫克
钙
746.11毫克
磷
1715.95毫克
钾
3622.99毫克
钠
1513.1毫克
碘
11.7微克
镁
538.64毫克
铁
21.76毫克
锌
7.58毫克
硒
189.51微克
铜
1.06毫克
锰
2.11毫克
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