指数
双菇水饺的做法
1.金针菇洗净,切去根部,放入开水中氽烫发后捞出,放入冷水中冷去,挤干水分,切碎。
2.香菇洗净,也放入开水中氽烫,放入冷水中冷却,捞出沥水,切碎粒。
3.白菜洗净,用盐略腌后挤干水分,剁碎;葱姜洗净,葱切葱花,姜切末。
4.把金针菇、香菇、白菜、葱和姜混合在一起,搅拌成馅料。
5.水饺面皮中放入适量的馅,包成饺子。
6.锅中倒入适量的水烧开,放入饺子,煮到浮起时加入凉水,再次煮开就可以盛出了。
双菇水饺的食谱营养
双菇水饺的营养成分
- 能量1559.85千卡
- 蛋白质76.22克
- 脂肪11.41克
- 碳水化合物314.5克
- 叶酸248.98微克
- 膳食纤维26.82克
- 维生素a107.5微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c159毫克
- 维生素e6.22毫克
- 胡萝卜素644.9微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素2.2毫克
- 烟酸17.83毫克
- 钙385.31毫克
- 磷1003.25毫克
- 钾1011.17毫克
- 钠1487.26毫克
- 碘11.6微克
- 镁292.36毫克
- 铁7.91毫克
- 锌4.13毫克
- 硒36.36微克
- 铜0.82毫克
- 锰1.83毫克