指数
香菇烧麦的做法
1.胡萝卜、葱、姜一起洗净,剁成末;
2.放入碗中加入盐拌匀后备用;
3.香菇洗净切成末;
4.香菇与肉馅(猪肉剁碎)及盐、胡椒粉、米酒、香油、葱、姜末、酱油拌匀并摔打成有黏性的馅料备用;
5.馄饨皮各包入15克馅料及蒸熟的糯米;
6.由手掌虎口处向中间捏紧成褶状,做成烧麦;
7.在微波炉专用的蒸笼内刷上油,将烧麦置入,表面洒少许水和醋以隔水加热的蒸法,用微波高火加热15分钟即可。
香菇烧麦制作提示
馄饨皮:面粉加水适量合成面团,揉匀,擀成薄面皮,切成片即可。
香菇烧麦的食谱营养
香菇烧麦的食物相克
香菇烧麦的营养成分
- 能量2035.43千卡
- 蛋白质78.43克
- 脂肪84.09克
- 碳水化合物252.44克
- 叶酸94.08微克
- 膳食纤维13.24克
- 胆固醇160毫克
- 维生素a382.05微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素c7.15毫克
- 维生素e3.26毫克
- 胡萝卜素2077.3微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素1.88毫克
- 烟酸15.92毫克
- 钙143.9毫克
- 磷951.52毫克
- 钾1200.15毫克
- 钠2342.42毫克
- 碘9.02微克
- 镁229.16毫克
- 铁8.6毫克
- 锌6.32毫克
- 硒48.26微克
- 铜0.46毫克
- 锰1.77毫克