指数
花菇烧菱角的做法
1.菱角去壳,去皮,每个切成两块;
2.水发花菇去蒂,洗净;
3.炒锅置火上,放入熟猪油500烧至七成热;
4.下菱角炸熟,出锅倒入漏勺沥油;
5.炒锅置火上,放熟猪油50克烧热,下花菇煸出香味;
6.下菱角炒几下,放酱油、精盐、清汤,盖上盖,焖约3分钟;
7.加白糖、味精,用湿淀粉25克(淀粉15克加水)勾芡,淋入芝麻油炒匀,装盆即成。
花菇烧菱角制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约500克。
花菇烧菱角的食谱营养
花菇烧菱角的营养成分
- 能量1740.34千卡
- 蛋白质48.25克
- 脂肪78.01克
- 碳水化合物234.38克
- 叶酸41.34微克
- 膳食纤维20.36克
- 胆固醇69.75毫克
- 维生素a40.25微克
- 维生素c131毫克
- 维生素e5.3毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.72毫克
- 硫胺素1.92毫克
- 烟酸17.19毫克
- 钙80.84毫克
- 磷1005.02毫克
- 钾4438.02毫克
- 钠1503.44毫克
- 碘0.24微克
- 镁517.34毫克
- 铁7.46毫克
- 锌7.02毫克
- 硒2.75微克
- 铜1.93毫克
- 锰4.22毫克