牛奶芝麻糊的做法

类别 便秘食谱 胃调养食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱 老人食谱

工艺 煮

口味 甜味

食用 每日早饭前空腹饮用。

主料 牛奶300克

辅料 芝麻20克

调料 蜂蜜30克

1.将芝麻炒熟并研磨成细末状；
2.用小火将牛奶煮沸后，倒入蜂蜜；
3.加入芝麻末并搅拌均匀即可。

1. 蜂蜜味甘性平，具有补中益气、润肺解毒，通便润肠之功效；
2. 芝麻味甘性平，可补肝、益肾、补血、润肠；
3. 牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，营养价值极高；
4. 芝麻含丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素e、芝麻素及钾、钙、镁、铁等。