指数
鸡翅红汤的做法
1.将鸡翅膀小关节断为3节,洗净,沥干水分后装碗,加入料酒、酱油,拌匀上色;
2.菜心洗净;
3.香菇去蒂,撕成薄片洗净,待用;
4.坐锅点火放油,待油温至八成热时放入鸡翅膀,炸至金黄色时取出放入盆内,加入香菇片、料酒、葱段、姜块、鸡汤、精盐、味精,加盖上屉蒸10分钟;
5.取出葱段、姜块,放入菜心,再上屉蒸10分钟,原汤盆上桌即可。
鸡翅红汤的食谱营养
鸡翅红汤的营养成分
- 能量680.83千卡
- 蛋白质51.79克
- 脂肪44.32克
- 碳水化合物22.38克
- 叶酸41.94微克
- 膳食纤维4.03克
- 胆固醇202.5毫克
- 维生素a122.61微克
- 维生素b60.66毫克
- 维生素c19.23毫克
- 维生素e10.67毫克
- 胡萝卜素316.6微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸13.38毫克
- 钙87毫克
- 磷320.88毫克
- 钾666.55毫克
- 钠1788.47毫克
- 碘0.12微克
- 镁74.63毫克
- 铁4.25毫克
- 锌2.05毫克
- 硒24.92微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.57毫克