指数
炖文武鸭的做法
1.熟火腿切成片;
2.冬菇去蒂,洗净,一剖两爿;
3.姜洗净,用刀拍松;
4.葱洗净,打结;
5.烧鸭、白鸭用刀颠散脊骨,去除鸭臊;
6.用大砂锅将鸭头鸭颈放锅内垫底,将烧鸭、白鸭肚腹并齐放锅内,舀入鸭清汤2000毫升及黄酒、姜、葱,用盘子一只扣紧鸭子加盖,置炉火上烧沸,移微火上焖烂;
7.揭去压盘及姜葱,加精盐用旺火烧沸,撇去浮沫,离火;
8.将火腿、香菇盖在鸭脯上,加鸭油,加盖,上微火炖约5 分钟即成。
炖文武鸭制作提示
1.烧鸭、白鸭各半只,需选一硬边、一软边,放入砂锅中要肚腹并齐;
2.砂锅要加压盘将鸭扣紧,使鸭浸入汤内;
3.旺火烧沸后立即移入微火徐徐炖之,汤不宜滚沸。
炖文武鸭的食谱营养
炖文武鸭的营养成分
- 能量5145.35千卡
- 蛋白质249.52克
- 脂肪437.6克
- 碳水化合物49.65克
- 叶酸22.7微克
- 膳食纤维0.9克
- 胆固醇724.5毫克
- 维生素a699.8微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c2.65毫克
- 维生素e9.59毫克
- 胡萝卜素101微克
- 核黄素4.15毫克
- 硫胺素0.95毫克
- 烟酸68.56毫克
- 钙331.61毫克
- 磷2396.3毫克
- 钾3425.72毫克
- 钠3059.02毫克
- 碘1.8微克
- 镁219.66毫克
- 铁35.5毫克
- 锌20.7毫克
- 硒174微克
- 铜2.57毫克
- 锰0.91毫克