指数
猕猴桃牛肉意大利面的做法
1.通心面煮至七分熟,捞出拌橄榄油备用;
2.牛肉切片,另取适量酱油、水淀粉、糖、白胡椒粉拌匀,腌约10分钟后略煎,沥油;
3.猕猴桃去皮切厚片;
4.洋葱及红、黄、青甜椒均切片;
5.盐、糖、酱油、番茄酱、水淀粉(15克)调匀成酱汁备用;
6.洋葱锅爆香,加入牛肉、甜椒片、通心面与酱汁拌炒均匀;
7.撒上胡椒粉,再加入猕猴桃即可。
猕猴桃牛肉意大利面的食谱营养
猕猴桃牛肉意大利面的营养成分
- 能量692.07千卡
- 蛋白质64.22克
- 脂肪32.71克
- 碳水化合物39.46克
- 叶酸2.16微克
- 膳食纤维4.04克
- 胆固醇174毫克
- 维生素a48微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c140毫克
- 维生素e4.97毫克
- 胡萝卜素176.8微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸21.3毫克
- 钙71.36毫克
- 磷601毫克
- 钾1310.87毫克
- 钠1543.73毫克
- 碘31.6微克
- 镁104.19毫克
- 铁11.42毫克
- 锌12.05毫克
- 硒32.64微克
- 铜2.47毫克
- 锰1.07毫克