指数
凉拌肉片的做法
1.鲜姜洗净,一半切片,另一半刮皮,剁成细末,备用;
2.猪肉洗净,切成6厘米见方的块,放入锅中加水(要没过猪肉),置火上用旺火煮开;
3.撇去浮沫,放入姜片,料酒和精盐,改用文火煮;
4.煮至用筷子能戳入肉块即可捞出,晾凉;
5.大蒜洗净,用刀拍碎,再捣成蒜泥;
6.蒜泥与酱油、腐乳汁、白糖、辣椒油、香油、味精拌匀待用;
7.片去晾凉的肉块上过多的肥肉,只留1厘米的肥肉,将肉块切成0.5厘米厚的薄片;
8.肥肉朝上码在盘内,加上调料即可。
凉拌肉片的食谱营养
凉拌肉片的营养成分
- 能量2499.08千卡
- 蛋白质81.21克
- 脂肪232.11克
- 碳水化合物22.38克
- 叶酸26.24微克
- 膳食纤维0.46克
- 胆固醇480毫克
- 维生素a115.75微克
- 维生素c0.75毫克
- 维生素e10.03毫克
- 胡萝卜素47微克
- 核黄素1毫克
- 硫胺素1.34毫克
- 烟酸21.52毫克
- 钙63.71毫克
- 磷1024.53毫克
- 钾1346.01毫克
- 钠3289.63毫克
- 碘0.48微克
- 镁135.07毫克
- 铁12.12毫克
- 锌12.72毫克
- 硒72.61微克
- 铜0.41毫克
- 锰0.78毫克