指数
酱爆鳝球的做法
1.将黄鳝活杀加工成鳝片(鳝皮不批除),将其皮朝下平摊在砧墩上,先用刀板拍平伏,再用刀口顺肉面剞上密密麻麻的刀纹,即顺长斜角剞一遍,刀深1/2,将原料转90度角再同样剞一遍(这种多十字相交的剞法,内行人叫荔枝花刀,因为鳝片受热后,鳝皮收缩,所剞花纹爆出,形成像荔枝外壳的凸凹花纹),改刀切成6厘米长的块,放入盆中,加葱姜汁,胡椒粉,淀粉抓匀。将青椒去籽批除内筋,切成菱形块,地栗削去皮,平放着批成0.2厘米厚的圆片。
2.烧热锅,放猪油,烧至油六七成热时,放鳝片炸成卷缩为球状,再放青椒片,荸荠炒匀,一起倒出沥油,原锅内留少量油,放蒜泥爆香,加甜面酱、豆瓣酱、转用小火熬至水分减少,酱香味浓郁时,加白糖与鲜汤(15克),熬至白糖溶化时烹黄酒,加味精,转用大火收浓卤汁,再放鳝球、青椒、荸荠翻炒,淋上麻油装盘即成。
酱爆鳝球制作提示
本品有过油炸过程,用油约200克。可用藕代替荸荠。
酱爆鳝球健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖、甜面酱去掉。
酱爆鳝球的食谱营养
酱爆鳝球的食物相克
鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
酱爆鳝球的营养成分
- 能量1636.88千卡
- 蛋白质97.54克
- 脂肪107.92克
- 碳水化合物75.29克
- 叶酸2.28微克
- 膳食纤维2.57克
- 胆固醇699.75毫克
- 维生素a282.2微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c70.95毫克
- 维生素e29.99毫克
- 胡萝卜素72.2微克
- 核黄素5.07毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸20.6毫克
- 钙242.94毫克
- 磷1135.46毫克
- 钾1778毫克
- 钠2260.57毫克
- 碘4.96微克
- 镁130.87毫克
- 铁17.35毫克
- 锌11.17毫克
- 硒177.93微克
- 铜0.47毫克
- 锰11.85毫克